공복혈당은 높은데, 식사 후 혈당은 정상

공복혈당은 정상수치 초과하는데 식사 2시간 후 혈당은 정상 수치가 나오네요.

아침 공복혈당 103

8월 21일 아침 공복 혈당 103

지난 번 아침 공복 혈당은 105 mg/dL 결과 값이 나왔습니다.

8월 20일 아침 공복 혈당보다는 2 mg/dL 낮아졌네요.

2023.08.20 - [건강] - 8월 20일 아침 공복 혈당 기록 122 ->105

 

공복혈당 정상수치는 99 mg/dL 미만을 말합니다.

아직 정상수치 초과하기 때문에 혈당 관리를 지속적으로 해야겠네요.

 

참고로 어제 저녁은 과식을 했습니다. 

제 생각에는 탄수화물이 별로 없는 건강한 식단이라도 과식하면 혈당이 높게 나오는 것 같네요.

요즘 탄산음료는 마시지 않고 있습니다. 

그런데 NO SUGAR(제로 설탕) 콜라, 사이다,  환타는 아주 가끔 마십니다. 

 

햄버거 먹을 때 제로 콜라 없이 먹기에는 힘들더군요.

 

그래도 당뇨 걸리지 않도록 당이 높은 음식과 음료는 멀리해야합니다.

2023.01.25 - [건강] - 당뇨에 가장 안 좋은 음식 3가지 반드시 끊기.

 

식사 후 2시간  혈당 111

8월 21일 점심 먹고 2시간 지난 혈당 수치

8월 21일 점심식사 2시간 지나서 혈당 확인하니 111 mg/dL 나오네요.

 

식후 2시간 혈당은 140 mg/dL 미만이면 정상수치 입니다.

 

참고로 제가 먹은 점심 식단은 다음과 같습니다.

점심은 일반적인 식사를 해도 식후 2시간 혈당은 정상입니다.

 

문제는 공복혈당이 정상 수치를 초과한다는 것!

 

식단조절과 체중감량을 지속적으로 해서 공복혈당 정상수치 이하로 만들도록 노력하겠습니다.

 

블로그에 나의 혈당 기록을 남기니까 좀 더 혈당 관리에 좋은 것 같네요.

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