당뇨환자에게 오히려 독이 되는 운동 3가지

당뇨환자에겐 운동이 필수라고 널리 알려져 있습니다. 

하지만 당뇨환자에게 오히려 독이 되는 운동이 있습니다. 당뇨환자가 절대 해선 안 되는 운동에 대해 준비하였습니다.

당뇨환자가 절대 해서는 안 되는 운동 

 

1. 물구나무서기 / 헬스장 거꾸리

2. 아령운동

3. 스쿼트 운동

물구나무서기 / 거꾸리

물구나무서기

당뇨로 인해 합병증이 발생하면 시력이 상실되고 손가락, 발가락이 썩는다는 말을 많이 들어보셨을 텐데요.

 

당뇨 환자는 말초혈관이 약해지고 혈액순환에 문제가 있는 경우가 많아서 물구나무서기 혹은 헬스장 거꾸리 운동머신을

 

사용 시 뇌와 안구 혈관에 무리를 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

아령운동

당뇨 환자는 어깨 오십견 또는 회전근개 파열된 확률이 높다고 합니다.

 

어깨 힘줄이 약한 상태에서 아령을 사용하여 팔 옆 위로 들어 올리는 동작은

어깨힘줄에 손상 위험을 줄 수 있기 때문에 조심하셔야 합니다.

 

 

스쿼트 운동

잘못된 스쿼트 운동을 하시면 안 됩니다.

무릎이 너무 앞으로 튀어나오는 스쿼트 동작은 하시면 안 됩니다.

또한 엉덩이를 너무 뒤로 빼면서 허리에 무리를 줄 수 있는 동작도 피하셔야 합니다. 

잘못된 스쿼트 동작으로 운동을 하시게 되면 연골 퇴행성 변화가 촉진될 수 있기 때문입니다.

 

당뇨 예방 및 당뇨병 환자 운동은 식후 30분 이후에 하시는 것을 권장합니다. 

 

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