당뇨의 전조증상(내 몸이 보내는 당뇨 전 단계의 신호)

내 몸이 보내는 당뇨 전 단계의 신호

내 몸이 보내는 당뇨 전 단계의 신호

당뇨병은 인슐린의 기능 저하로 발생하는 질병으로 생활습관, 식습관을 통해서 관리하여야 합니다.

당뇨병은 단시간에 발생하는 것이 아닌 서서히 오랜 시간 동안 생활습관과 식습관의 문제로 혈당조절 기능이 망가져 발생하게 됩니다. 당뇨병이 확정되기까지 약 5년에서 10년 정도의 발병 전 단계가 있습니다. 당뇨의 전단계는 건강검진에서도 발견되지 않기 때문에 서서히 당뇨로 진행되게 됩니다. 

 

당뇨의 원인과 증상에 대한 자세한 내용은 아래 링크를 클릭해 주세요.

당뇨병의 원인과 증상

 

당뇨 발병 전 5년에서 10년 정도의 기간이 있는데요. 이 기간에 건강검진을 할 때 발견되지 않는 이유는 다음과 같습니다.

8시간 이상 공복인 상태의 혈액으로 혈액검사를 하게 되면 당뇨 전 단계의 분들은 정상으로 나오기 때문입니다. 혈액검사 결과 정상으로 나오기 때문에 대부분 당뇨걱정은 안 해도 되겠구나 생각하십니다. 하지만 당뇨로 진행 중인 단계인 분들은 식후 혈당은 정상 범위를 훨씬 넘어가게 됩니다. 

8시간 이상 공복인 상태의 혈액 검사보다는 식후 혈당을 검사해 보시는 게 당뇨 전 단계 파악에 용이합니다.

 

그럼 내 몸이 보내는 당뇨 전 단계의 신호에 대해 알아보겠습니다.

갑자기 살이 찐다.

인슐린에 문제가 발생하여 제 기능을 못하게 되면, 몸은 인슐린이 부족하다고 인식하게 됩니다. 

그럼 더 많은 인슐린을 분비하게 됩니다. 이렇게 되면 배고픔을 느끼게 되고 우리 몸은 허기감 때문에 자주 먹게 됩니다. 

 

심한 식곤증

인슐린이 너무 많이 분비되면 저혈당 상태가 됩니다. 이렇게 저혈당 상태가 되면 우리 몸에서 가장 큰 타격을 받게 되는 신체 기관은 바로 뇌입니다. 오로지 당만 에너지로 사용하는 뇌는 저혈당 상태가 되면 굉장히 피로감을 느끼게 되는데요. 이런 피로감이 바로 심한 식곤증을 유발합니다.

전신 무력감

인슐린이 제 기능을 못하면 우리 몸의 에너지 효율도 떨어지게 됩니다. 몸에서 에너지가 원활하게 이용되지 않기 때문에 늘 피곤함을 느끼게 됩니다. 

당뇨로 진행 중인 몸에서 가장 흔한 증상은 바로 전신 무력감입니다.

 

상처나 염증이 잘 낫지 않는다.

혈당이 높을 때 나타나는 대표적인 증상은 상처나 염증이 잘 낫지 않습니다. 특히 부드러운 피부인 콧속이나 입속에 생긴 염증이 잘 낫지 않으면 당뇨의 전 단계를 의심해야 합니다. 

민감하신 분들은 혈당이 높아지면 피부의 가려움을 느끼는 분들이 존재합니다. 식사 때 밥을 과식하거나 빵, 과자 등 탄수화물을 많이 먹어 몸이 간지러움을 느낀다면 혈당이 높아졌다는 것을 의미합니다. 

 

상처나 염증이 잘 낫지 않거나, 과식하거나 과자, 빵을 많이 먹었을 때 피부의 간지러움을 느낀다면 당뇨 전 단계를 의심해봐야 합니다.

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내 몸이 보내는 당뇨 전 단계의 증상이 있다면 지금부터 생활습관과 식습관을 관리하셔야 합니다.

당뇨에 좋은 음식 5가지는 아래와 같습니다.

당뇨에 좋은 음식 5가지

건강한 몸일 때부터 올바른 식습관과 생활습관으로 관리하셔야 합니다. 특히 당뇨에 가장 안 좋은 음식 3가지를 피하셔야 합니다. 당뇨에 가장 최악인 음식은 다음과 같습니다.

당뇨에 가장 안 좋은 음식 3가지 반드시 끊기!